ダイエットは結局これにつきる

goemon
2021年8月1日

過去のダイエット経験として、糖質制限ダイエットをしたことがあります。米をとうふに変えたりしていました。その時に1人でやるのはモチベーション的に厳しいので、一緒にやる仲間を募って目標設定(いつまでにどれくらい痩せる)をして実施しました。その時にあまり遠い目標ではなく1か月以内の期間での目標とし、途中経過の体重測定は毎日ではなく週に1回曜日を決めて測定しました。

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毎日だとその変化量が少ないため、がっかりすることが多いですが、週に1回だとある程度の変化量があるので励みになります。
また、摂取制限だけでなくハンドクラップなどyoutubeをみながら10分程度運動を毎日したり、プロテインを飲んだり、変化をつけながら実施すると長続きします。また、一度つらい時期を乗り越えるとリバウンドすることもなく、定着します。

今では、朝はシリアルと季節の果物、昼はプロテイン、夜は普通の食事で特に苦も無く続いています。プロテインも最近は、いろんな味のものが出ており、楽しみながら飲むことができます。結局は適度な運動と間食をしないで規則正しい生活を送る。これが実践できればたいていの人はダイエットなんかする必要ないのだろうと、ダイエットをして強く感じました。

肌の潤いをしっかりと守ること

goemon
2021年7月31日

肌の潤いを意識するために私は色々とやっているわけですが一つは乳液をつけるということです。http://www.freepixel-webdesign.com/

これは男性であれ女性であれ、かなりメリットがあるものであると言えるので基本的にはかなりお勧めできることになります。あんまり男性で乳液をつけているみたいな人は多くはないのですがだからこそ男性にそういうものをするというのをお勧めするということができるわけです。興味があるならばやってみることをお勧めします。そのくらいメリットがあることではありますのでやってみると良いでしょう。

肌の潤いを考える時には何と言っても紫外線などから肌を守るというようなことをすると良いわけですが、紫外線から肌を守るというのは常に紫外線を意識していればそれほど難しいことではなかったりします。

それは一体どういうことであるのかと言うと肌を守るために簡単にできる事として、紫外線カットをしてくれるクリームを塗るとか帽子をかぶるとか長袖を着るようにするとかそういうことで十分です。こういうものに関してはそれほどお金がかかるというわけでもありませんし、とりあえずで帽子をかぶることをちゃんと意識するようにするというだけでも結構意味があります。潤いを守るためにはそうしましょう。

ハッピーギューイヤー!!

goemon
2021年7月23日

2020年ネズミ年も終わり、2021年うし年を迎えまた新たな目標と気持ちでリセットされましたが、私のお肌はというと新しい年を迎えたというのに悩みだらけです。結婚するまで基礎化粧品の存在すら知らなかった私は自分の肌をずっと無意識のうちに痛めつけてしまっていたんだと考えると恐怖で震えます(笑)若い頃もまったくメイクなどに興味がなく、接客業をしていましたがずっぴんで出勤してそのまま仕事をしていました。

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そのころ私を1番気にかけてくれていた上司に衝撃を受ける言葉を言われます。「化粧は社会人としての身だしなみだよ」と。そこでやっと気づきました。変わらなければいけないんだなと!今考えるとだいぶ気づくのが遅かったですが、その方のおかげで自分の肌に興味と関心を持つようになりました。そうして年月が経ち、お手入れをさぼっていた私の肌にシミと乾燥が目立ちます。出産もしているため、細かいしみが目立つほどあります。

ファンデーションで隠れるほどのものが大抵ですが、やっぱりこれからどんどん出てくるんだろうなと考えるとため息が出ます。もともと乾燥肌のため、冬になると乾燥しすぎてかゆくなり、粉を吹くこともあります。若い頃ならまだ笑ってごまかせていたのかもしれませんが、もう今となっては鏡を見てはため息をつく毎日です。今年こそはもっと自分の肌を大事にして見た目だけでも若返りたい!!!そんな目標を持っています。

ダイエット成功体験談

goemon
2021年7月17日

私は高校時代に体重が80キロ以上あり、周りからもぽっちゃりした体型をネタにされていました。そんな当時の私は友人たちがネタにしてくれいていたためか、友達も多く、その体型が苦になりませんでした。そうした中、当時好きだった女の子がおり、思い切って告白したのですが、あっけなく断られてしまいました。そんな中、私が振られた原因を友人伝えに聞いてみるとどうやら体型が原因だったようです。

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私は失恋のショックからこの際、告白した女の子を見返してやろうと思い、ダイエットを決意。毎日10キロ走り、親に頼んで食事にはカロリーが低く、お腹がふくれる豆腐を中心とした食事にしてもらうことにしました。当初は1キロ走る前から息切れし、走ることができませんでした。しかし、走れなくても途中であきらめることをせず、女の子を見返すということを常に意識して毎日苦しくても10キロは走るようにしていました。

また、少しでもお菓子を口にした場合は口にした回数だけ、走る距離を1キロ増やすということを行いました。結果的には半年で20キロ痩せることに成功し、友人からもいじられることはなくなりました。私のダイエット成功のポイントは常に見返してやろうという気持ちでダイエットを行ったことだと感じます。皆さんもまずは意識作りから取り組むといいかもしれません。

日頃からのメンテナンス

goemon
2021年7月17日

とにかくクセがあり、まとまりが悪いことで悩んでいます。https://tips.jp/u/sayurin/a/emerire-sp

特に雨や湿気の多い季節は、髪が気になり不快でしかありません。

前髪を作ろうものならどうしてそこまで跳ねるのかと思うようは方向にはねますし、髪を下ろすようなヘアスタイルは楽しめません。

なので天候ありきなヘアスタイルで髪の毛が決まり、満足したというためしがとにかくないのです。

シャンプーだっていかにまとまりが良いものかを優先するしかなく、気軽に変えることもできません。

ホントに苦戦する髪なんです。

ですが、そんな髪質の私も模索した結果、少しは改善された方法があるんです。

それは、よりうねりが強い髪を1本1本カットしていくという方法です。

乾いた髪を細かくブロッキングし、眉毛用の小型なハサミを使い、細かく探していくんです。

うねりのひどいものからカットしていくんです。

それを繰り返ししていくとまず指通りとまとまりが良くなります。

髪をとくとピンピンと出てしまう毛もなくなっていくんです。

心なしか?艶やかにもなり、湿気を感じても膨張がなく、うねりも目立ちにくくなるんです。

全くクセが出ないというわけではないのですが、コレは欠かせない対策になっているほど自分では満足できる方法です。

ストレスによってできるニキビ

goemon
2021年7月13日

私は学生の時から、ストレスや生理前甘いものや脂っこいものを食べすぎると、ニキビができやすい体質です。人によってはすぐに症状が出ない人もいるのでそういう方はすごく羨ましいと思ってしまいます。特に生理前は必ず肌荒れしますね。ニキビもしょっちゅうできるので毎回悩んでいます。

http://www.bikesandbends.com/

また、何かとストレスも溜めがちなのでストレスを溜めすぎるとニキビがぷつっとできてしまいます。あまり食事制限をし過ぎてしまうとかえってストレスを溜めてしまうので食事制限はほどほどにしています。また、食べ物でニキビができやすいのはチョコレートです。お肉とかはそんなにできないですが、チョコレートは本当にすぐにニキビができてしまうので、食べ過ぎには注意しています。

日頃のスキンケアもちょっとサボったりするとすぐ肌に現れるので、保湿をサボったら乾燥からニキビができたりします。逆に夏の方がニキビができないのですが、冬の方が何かとニキビができたりします。冬の乾燥だったり、クリスマスや正月で食べ過ぎてお肌も荒れてしまうこともあります。

これから冬のシーズン本番なので、日頃からケアのしかたに気をつけていきながら、いつまでも若々しいお肌を保っていきたいです。

今一番注目の商品!!

goemon
2021年7月13日

私が今喉から手が出るほど欲しくてほしくてしょうがないヘアケア商品「ケアプロ」

本音口コミ!トリコレの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

少し前までは少数の美容室でトリートメント施術に扱われていた商品で、ヘアアイロンのような形をしていながら、熱は使わずに手持ちのトリートメント材を髪へ浸透させることができるという優れもの!!

以前は美容室で直接問い合わせて購入するしかなかったのですが、最近ではネット販売などもされていて自宅で使用している方も増えてきました。

手持ちの市販のトリートメントをいつも通り髪につけた後、ケアプロでヘアアイロンと同じような要領で髪を挟みスーっと毛先まで流していくだけ。

毎日やるのが面倒でも、週に数回のスペシャルケアとして取り入れるだけでも変化がみられるんじゃないでしょうか。

お風呂場で使用可能な上、やり方もとても簡単なのに、知り合いで使用している人たちは皆見違えるほど髪がプルプルになっていてうらやましい限りです…

私の知っている中では、セルフでヘアケアする中ではこの「ケアプロ」が頂点に立てるような最強の商品だと思います。

私もとても欲しいのですがなかなかの金額…もう少しお金を貯めたら絶対に欲しい商品です。自宅でのヘアケア商品を探している方、ちょっと高価なプレゼント選びをしている方には本当にオススメです!

ウエストのシェイプアップは自宅でできる!

goemon
2021年7月10日

女性が思う理想のボディと男性が好きな女性のボディでは多少差があるということが世間で知られています。もちろんこれは統計ではなく、インタビュー調査レベルの情報です。でも、痩せすぎた女性のボディに魅力を感じる男性は少数、女性が理想とするボディは洋服を綺麗に着こなせることにあります。

http://kulti-kids.org/

ウエスト命、無駄肉の落とし方
女性はウエストが細いほど嬉しいものです。ウエストサイズの平均は、体重に比例してだいたいこのくらいの数字であれば充分に細いと言えるのです。150cm程度であればウエストは53cmから56cm程度が理想的な細さです。ただし、洋服をスタイリッシュに着こなすためには適していても、運動や力仕事には不利に働くことも。災害により逃げる体力など、いざという時の体力維持に努めることも考えておきたいものです。

ウエストの贅肉は自分で落とせる!
エステサロンでは、ウエストの揉み出しコースが人気です。でもウエストの脂肪は自分でなんとかなるものです。脂肪燃焼作用の働きを期待して、マッサージクリームを使ってみても良いでしょう。加えて、脂肪燃焼目的でウエストを動かす運動も有利かもしれません。とにかく、食事バランスを良く考えて炭水化物ダイエットを同時進行で考えながら、体を使っていくということが望ましいのです。

今までウエスト太りに悩まされた経験がない人から聞いたダイエットのコツ、コストをかけずにウエストはシェイプアップすることが可能です。

勘違いしている口臭の原因

goemon
2021年7月4日

口臭が強くなる原因は胃腸の不調やストレスによるものだと世間では考えられていますが、実は口臭の原因の多くは口内にあります。http://yamanashi.main.jp/

にんにくやニラ、たまねぎなどの入った匂いの強い料理を食すと一時的に口臭が気になりますが、大抵のものは時間がたつにつれ解消されますのでこれも口臭の原因とは言えません。

では口臭の主な原因とは何なのか。

医師が挙げる最も多いとされる原因の一つが、歯周病です。

歯周病とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患のことで、感染した細菌から発生するガスが口臭の原因になっています。

主に中年期以降になり、歯周病の症状が現れると言われていますが、近年では歯のケアを怠る若者が増えていることから若年性の歯周病が流行っています。

若いうちから発症し、急速に進行するのが特徴なので、普通の歯周病よりも厄介です。

歯周病と並んで口臭の原因として挙げられるのが舌苔です。

舌苔とは、舌の上に付着しているコケ状の汚れです。

この汚れが、口臭の原因であるガスを作り出すので、付着していれば付着しているほど口臭が強くなるとされています。

改善方法は、簡単で歯磨きのついででもよいので歯ブラシで舌をブラッシングしてください。

もしかしてその口臭は…

goemon
2021年6月28日

朝起きた時、ご飯食べた後…など口臭が気になるということがあると思います。http://www.la-friche.org/
しかし何もしてない時にも気になることがあったりしませんか?

それはもしかしたら”臭い玉”かもしれません。
正式名称は”膿栓”と言います。

私も実はつい最近喉奥からいや?な臭いがしてくることがあり、口の中に小さな白い塊が出てきたりとても気になったところ歯医者で診てもらったところ臭い玉だねとのこと…
臭い玉…初めて聞いた方も多いかもしれません。
私も初めて聞きました。

膿栓と呼ばれる物で扁桃のボコボコしたところにできる化膿物の小さな塊のことです。
ではなぜ膿栓ができてしまうのか。
口や鼻から入ってきたウイルスや細菌などと免疫物質と戦いそれらの死骸が溜まってしまったことによることが原因のようです。

うがいをしたりした際に白い塊が出てきたりしたらもしかしたら膿栓かもしれません。
ただし無理矢理に除去はしてはいけません。
扁桃の組織に傷がついてしまいかえって臭い玉が増えてしまうかもしれません。

適切な医療機関にて診てもらうのが一番かと思います。
臭い玉を作り出さないためにはこまめなうがいや口の中を乾燥させないために鼻呼吸を意識したり扁桃腺を切り取ったりする手術などがあります。
気になる方はお近くの歯医者などで診てもらいましょう。

目尻にちりめんいない?

goemon
2021年6月28日

まだまだ私は大丈夫だと思っていたんです。

でもですよ、鏡の前でファンデーション塗った時に見てしまったのです、、

http://www.4001field.com/

「え?うそでしょ?見間違いかな」と何度も見直したんですよ。

そいつはいました、、

そう、、ちりめんのシワ

それはそれは大ショック!

いくらシワを伸ばしても、顔をギュッと寄せても治らないのです。

寝たら治るかなと思ったけど、そんな簡単なものでもないんですね 笑

ネットで調べたら、乾燥とか書いてたから、目元パックしたり、乳液多めにつけたり、めちゃくちゃ保湿してマッサージしたのですが、改善したような、してないような、、

いや、してないだろうな、、

このまま私老けていくんだろうか、、

そんなの嫌だ!!

でも、子育て中で、自分のケアにお金も時間もかけられないし、どうしたらいいの?

こうしているうちと、ちりめんのシワは待ってくれない。

そうやって鏡と睨めっこしているうちに、他のシワたちも深くなっているような気にもなります。

仕方ないと言われたらそれまでですが、いつまでもピチピチお肌でいたいじゃないですか!

お金もかけずに、シワケアする方法がないのか日々悩んでおります。

そんな今日も、地道にシワを手で伸ばして頑張っております。

臭さは洗うことが大事です

goemon
2021年6月28日

臭いの改善でできることはそこそこ多くあります。例えば汗とか体についている垢とか微生物ということによって匂いが発せられることになりますから、すぐにシャワーをあびるようにするだけでもよいでしょう。制汗スプレーなども極めて効果的であると言えるでしょう。それと匂いとしてやはり一番気になるところが口です。

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口臭は基本的には口の中によって匂いが決められることになりますので歯磨きをしたいとか口の中の臭いを改善してくれるサプリメントとかちょっとした飴のようなものを定期的に食べるようにするということでもうまく臭いを消し去ることができるでしょう。臭いのケアは定期的に行うことで結構うまく消去させることができます。要するに一度匂いを消したらもう臭くならないのかというわけでもなくね一度臭くなったらもうそれは消せないのかと言うとそうでもないということです。

継続的にケアをしていくということが何より大事になりますので、臭くならないように様々な配慮を行っていくということが体の全ての匂いの改善になります。個人的にオススメできるのは臭い消しなどを使うというよりは積極的に短いスパンで臭い部分を洗うということです。地味ではありますが効果的です。

口臭の原因 予防と対策

goemon
2021年6月28日

自分ではなかなか気づきにくい上に指摘されにくい口臭。http://www.la-friche.org/

大切な人の口臭が気になっても指摘できなかった経験がある方も多いのではないでしょうか。
エチケットとして自分で予防・対策することが大切になってきます。

どうしたらご自身で口臭の予防・対策ができるのでしょうか。

口臭の原因は胃の病気の場合もありますが、口の中の環境(歯垢や舌苔)が原因というケースが多いので日常の歯磨きなどの口腔ケアが大切になっていきます。

ほとんどの方が歯磨きは日常の習慣となっていて朝晩の2回は磨いていることが多いのですが、ひとりひとり歯並びが違い歯並びによって磨き方のコツが変わるので「磨いているのに磨けていない、歯垢が取れていない部分がある」ケースが多いのです。
また、補綴物(歯の詰め物や銀歯、ブリッジ等)が入っている場合は何も治療をしていない歯よりも継ぎ目などに汚れがたまりやすいので注意が必要です。

舌苔とは舌にたまる汚れで、歯ブラシでこすって取ると舌が傷つく恐れがあるので専用の舌ブラシを使うことをおすすめします。
自己流での歯磨きは磨き残しが多くなる場合も多いので歯科医院で歯科医師や歯科衛生士に磨き方を聞いてみるといいでしょう。
そして、ホームケアだけでは限界があるので定期的に歯科医院で歯のクリーニングをしてもらうこともおすすめします。

肌荒れと洋食生活の関係

goemon
2021年6月26日

美意識の高い方の中にはドライフルーツもまとめて食べられるフルーツグラノーラが朝に食べる主食の定番としていたり、チーズやヨーグルトでたんぱく質の摂取量をコツコツと増やし、食事の内容から美容効果をアップさせようと頑張っているという方も少ない時代です。特に若い世代の方の場合にはお米よりもパン、麺類ならパスタを選択するというように洋食が基本となっている食事のスタイルが定着しているので当てはまる方の割合はかなり高い傾向になっています。

モイスポイント3ヶ月効果

しかし、この洋食が基本というライフつタイルが悩まされ続けている肌荒れやほうれい線といった肌トラブルにつながっているという方もとても多いことをご存じでしょうか。あまり知られていませんが、もともと日本人は乳糖に対する不耐性が無い方の割合が非常に高いため、炎症や腫れを起こしてしまいがちな国民性です。そのため、目の下にくっきりと目立っているクマやくま。さらの原因になっている方は若い世代でも少なくありません。

特に女性の場合にはホルモンバランスへの影響であごの周辺にしつこい吹き出物ができやすいという傾向があります。
グルテン顔:頬が赤みを帯びて膨みがちで、あご周りに色素沈着やシミがでやすい。グルテンが炎症反応や腫れを引き起こすのが原因。あ

散歩と空腹のレバレッジで仕事効率化とダイエットに成功

goemon
2021年6月22日

一般に頭が一番働くのは朝起きてから1時間前後から3時間程度と言われています。この時間帯に最近流行りの1日16時間の空腹時間を設けるミニ断食を加えると、頭の回転がさらに速くなるとともに、ダイエットにも成功します。そもそも胃に負担をかけないミニ断食は頭の回転にも影響します。食べてすぐ眠くなる現象は胃の負担のため頭の回転が遅くなることから生じます。

ラクルルを飲み続ける効果

であれば胃に負担のない時間を増やすことで頭の回転が良い時間帯が増えます。実際、ミニ断食を始めてから効率的に仕事ができる時間帯が増えました。最初は空腹からイライラしますが、1週間程度すぎると空腹にも慣れ、逆に頭の冴えを感じるようになりました。このミニ断食に朝の散歩を食えると効果はさらに増します。人間は朝の日光を浴びると、自然と頭の働きが増します。早起きはは三文の徳といわれるゆえんです。

そこで私は、日の出、つまり朝4時半ぐらいに起きて散歩に出ます。前日は夕方に食べた後は、大葉のジュースだけで過ごしているので、起きると腹は空いています。この状態でメモを取りながら散歩に出るわけです。そうするとオフィスでは浮かばないアイデアが浮かんだり、アイデアとアイデアを結びつけて、新たな発想を生まれます。この時間帯にその日の頭を使う仕事は終了。あとはパソコンで見栄えを整えるだけです。

そして朝の空腹の有効性がわかると、ダイエットが苦にならなくなります。結果として半年で7キロのダイエットに成功しました。みなさんも朝の散歩と空腹のレバレッジを試してみてはどうでしょうか。

シミ…この避けられない大問題!

goemon
2021年6月17日

昔から色白でした。

「肌が白いは七難隠すって言うよね、羨ましい」と

さんざん言われてきました。

容姿に自信はないけど色白なことだけはちょっと自慢でした。

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と・こ・ろ・が・・・!

1960年代生まれの私(現在50代)

育った時代はバブル。夏は海でコンガリ焼く、冬はスキー場で雪焼けする!がトレンドの時代。

日焼け止め?日傘?えー、何それー?

シミなんて出来るわけないじゃん!

などとほざきながら真夏でもすっぴんで一日中歩き回っていたら…

はい、おわかりですね。

30歳過ぎて顔中に出て来た無数のシミシミシミシミ…!

後悔先に立たずってこのことか!10年前に教えてよ!!

(いや、それなりの情報はきっとあったよ…)

慌てて美白化粧品とか使い始めたけど後の祭り…

基本的に「シミを防ぐ」とかいう化粧品て、

「シミが出来るのを防ぐ」のであり、出来たシミを消してはくれない。

しばらくシミと格闘した後、それがよくわかったので、

40代で美容外科の門を叩き、レーザーシミ取りをしてもらうことに。

はい。取れました。キレイに消えました。

治療をしたシミはね。

ただね、いちばん大きくて濃いシミはキレイになくなったけど、

結局シミって無数に潜んでいるわけです。

どんどん出てくるし、一番濃いのが消えたら次に濃いのが結局一番気になるシミになるわけで…

出てくる度にレーザーやるわけにもいかず、その後はとにかくこれから出てくるヤツを増やさないために、

お高い美容液(30ml10000円↑)を毎晩塗りたくって予防に努める日々…

だってもう、それくらいしかできないもん…

ああ、もしタイムマシンがあったら、20代前半、いや10代の私に

「日焼けはするな!絶対するな!将来後悔したくなかったら!!」

と怒鳴りに行きたいと思います。。

日焼けをしないようにしたい

goemon
2021年6月16日

夏になると、日焼けが気になります。家の中にいる時でも例えば洗濯物を干すときには外に出なければいけませんし、買い物に行く時にも日差しを浴びないわけにはいきません。短時間ですから日焼け止めは必要ないだろうと思いながらも、やはり日焼け止めをつけなければそれはそれで心配ですし、日焼け止めを使うならば家の中にいる以上、用が済んだらすぐに落としたいですし、それが面倒に感じてしまいます。

レクレア効果

特に今年は両腕や首に蕁麻疹ができてしまい、かゆくてかゆくてたまりません。顔に蕁麻疹が出ているわけではないので良いのですが、もし顔に同じような蕁麻疹ができてしまったらどうしようかなどと怖くなることもあります。本当は皮膚科などに行けば良いのかもしれませんが、忙しくてなかなか時間もなく、自分で保湿して済ませている状態です。

蕁麻疹等ができないように、少しでも日焼けしなくて済むように、しっかりと洗顔をして長時間出かける時は日焼け止めを使うようにしています。また、美容液はビタミンCが入っているものを選び、普段からも野菜や果物を積極的に摂取するなど、ビタミンCを取れるように意識しています。
そして日焼けばかりは、日差しに当たらなければ問題ないことでもあるので、必要以上に日差しに当たらなくて済むよう、日焼け止め以外にも帽子をかぶったり日傘を使ったりして工夫しています。

みんなが気になる口臭について

goemon
2021年6月15日

口臭はみなさんがとても気にすることですよね。
口臭を消すために思いつくのは、歯磨きやマウスウォッシュ、ガムなどを使用する方法ではないでしょうか。
しかし、それだけでなく消化器の問題や口腔の中に問題があるかも知れません。

ブレスマイルウォッシュの継続効果

口腔の中の問題は、虫歯や歯周病、舌背の汚れなどもあります。その場合は専門のところで治療が必要になります。気をつけて下さいね。
一般的な口臭を消そうとしても歯磨きなどできないときは、唾液を出すと口臭が少し押さえられます。唾液を出す方法は、酸っぱいものを思い浮かべること。レモン、梅干しなどを思い浮かべてみて下さい。どうでしょうか。唾液出てきましたか?あとは、唾液腺をマッサージする方法があります。

唾液腺をゆっくり円を描くようにモミモミすると唾液腺がでてきます。あとは、ベロを回すと出てきます。そうすることで、口臭は少し和らぎますし、唾液が出ることで虫歯予防にもなりますよ。
ニンニクなどの口臭は、歯磨きだけでは残念ながらだめです。残念ながら、2日くらいは臭ってしまうようです。なので、大切な事があるときは食べないにこしたことはないです。しかし、どうしても食べたいときに効果あるといいと言われているのは、生のりんごジュースを飲むのがいいらしいです。

鏡を覗いたらビックリ!

goemon
2021年6月14日

30代後半になり、何時もの様に出勤前に化粧する為に鏡を見ると…「あれ…眉間のシワが深なくなって来た?」と思いよくよく観察すると、何だか全体的に重力に逆らえずたるみが…

おでこから眉の距離が昔より開いていてビックリしました。http://www.ush-journalismstudies.com/

基礎化粧品もエイジングケア用を使っているのに、たるみは改善されないと言う事にも軽くショックを受けます

デコルテにも出るので、余ったローションや乳液を塗った方がいいと聞いて、その様にしていても首もとのシワ…

せめて、焼かないようにと日焼け止めはしています。

夏は紫外線対策、冬は乾燥対策と歳を重ねると若い頃よりケア用品にお金がかかると言いますが、正に!と自分自身がその様な年齢になり実感しています。

たるみはリフトアップマッサージで何とか重力に負けないように頑張れますが、シワは…専用クリームでも塗って消えるのかなと思いながら実践出来ていない状態です。

いずれ試してはみたいと思うのですが…シワ取りクリームも結構お値段良いものが多くて中々手が出ない状態です。

若い頃はニキビ(この年齢になると吹き出物)が出来やすかった肌も、今では乾燥に勝てずあまり吹き出物はできない代わりに冬場は暖房で頬の周りがカサカサです。

身体も乾燥で痒くなったりで潤いケアの為のボディクリームが欠かせません。

若い頃はお肌の悩みが少なくて良かったなぁ、と感じる今日この頃です。

肌が弱いのか吹き出物がすぐにできる

goemon
2021年6月14日

肌の悩みと言えば、吹き出物が悩みです。分かりやすい表現であればニキビです。洗顔を少しでもサボってしまうとすぐにできてしまうもので油断ができない辛さがあります。見た目ですぐに肌が汚いと思われてしまう事が辛くてなるべく吹き出物ができないように洗顔ケアを行っているのですが、それでもできてしまう時があるものです。

http://www.biennale-arts.com/

正直、定期的に洗顔を行う事は面倒なのですが、綺麗な肌でいたいのでサボる訳にはいきません。潰してしまうと跡が残るので、丁寧に洗顔でケアをするしかないため、吹き出物ができたら後は清潔を保つだけ。周囲の目が気になります。

今では、洗顔料を使ってケアをしていますが、なかなか良い感じに自分の肌に合っています。すぐに油が出てしまう肌なのですが、洗顔料を使う事によって油を落とせるのでスッキリもできてありがたいものです。定期的なケアは朝・昼・夕・夜にしています。仕事をしているので、休憩時間を使って洗顔をしていますが、これも眠気が飛んでいくので一石二鳥です。夕方は会社から帰る前にしているので、リフレッシュした気持ちで帰宅ができます。洗顔は面倒で手間はかかりますが、清潔を保つだけではなく他にも効果のあるケアです。

私の険しいニキビとの戦い

goemon
2021年6月12日

私は、高校1年生まではそれなりに綺麗な肌でした。しかし、高校2年生くらいから徐々に肌が荒れてきました。そこから私のニキビとの戦いが始まりました。今思えば、ニキビができる前は人並みに誰かに好かれたりしていましたが、ニキビができ始めてから本当にモテていませんでした。肌が荒れ始めてからどんどん自分に自信がなくなっていき、人前に出ることができなくなりました。

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この影響は今も続いています。高校2年生の時の写真や動画を見ると、本当に肌が荒れまくっていてsnowで加工しても隠しきれていないほどでした。高校2年生から3年生にかけて私はメイクを覚え始めました。はじめはニキビだらけの肌に何かを塗るのは怖かったのでアイメイクだけでしたが、高校3年生の後半からは肌メイクにも手を出し始めました。しかし思い返すと本当に良くないことをしていたと感じます。

それは、スキンケアの勉強をする前に肌メイクを始めたことです。保湿やクレンジング、洗顔のあれこれを学ばずに肌メイクを始めてしまったので、肌はさらに荒れるばかりでとてつもなく悪循環でした。また、自分に合う合わない関係なくとにかく安いものを買っていたので、それも良くなかったと思います。そんな時、大学受験が周りの子より早く終わり、自分の時間が出来たことで私はスキンケアを勉強し始めました。

パックをしてみたり、クレンジングをしっかり選んでみたり、そこから本当に少しずつではありますが、肌荒れがマシになっていきました。思春期ニキビは個人差もあり、すぐに無くなるようなものでは無いので難しい問題ですが、スキンケアやメイクなど自分で出来ることは沢山あるので、もし将来自分の子供がニキビに悩んでいたら、自分の経験を生かしてアドバイスをしてあげたいなと思いました。

紫外線とのお付き合いの仕方

goemon
2021年6月4日

お肌悩みを引き起こす原因のして大きいのが紫外線、常に降り注ぐこちらとどうお付き合いしていくかが美肌を保つ鍵となるのです。

モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

若い頃はそれほど気にならなかったのにという方、水分量が多いお肌の方が紫外線によるダメージが受けにくいのです。つまり日ごろから潤っていることが重要、たっぷり保湿してやるだけでなく意識して水分を取るようにもしましょう。たっぷり水を飲めば代謝がアップします。便秘やむくみも解消、健康的な美人が作られるのです。

特に紫外線量が多くなる午前10時から午後2時、この時間帯は出来ればお出かけしない方がよいかもしれません。でもお仕事や育児をしていたらそんなことは言っていられず、それならちょこっと外出する程度なら日傘や手袋などで防ぐようにしましょう。UVケア商品自体がお肌の負担となることも多いので、出来る限り使わない方法を考えた方がいいのです。30分以上紫外線に当たるというなら2時間から3時間おきに塗り直して使用すること、何度も塗り直す暇もないというならUV効果ありのパウダーなど手軽にし使えるアイテムも取り入れてやることです。とにかくSPFの高いものをと選びがちですが、普段は15程度あれば十分です。

若い人に聴いて欲しい、30歳を超えてからの肌トラブル

goemon
2021年6月1日

10代の頃はニキビもあまり出来ず、特に肌荒れなどしなかったので自分は肌が強いのだと思っていました。コーズシックスホワイトリペアは販売店で市販されている?効果や私の口コミなどもお届けします!
その為、化粧前のスキンケアもほとんどせず、洗顔も市販の安いものを使用してました。

しかし30歳を超えてから大量のニキビが出現し、洗顔・化粧水など肌に良いものを選びましたが改善せず。
周囲の人のお勧めでハトムギ茶を飲んだり、苦手な野菜を食べるようにしましたが一向に改善の余地なし。
皮膚科を受診し、ビタミン剤や塗り薬で経過をみたのですがそれでも改善する事なくもう3年が経ちました。

今年に入り、インターネットでニキビを専門とした有名なクリニックを調べ、通院を開始しました。
そのクリニックの先生は「普通の皮膚科はただ薬を処方して終わり。たかがニキビと思ってるので治ろうと治らまいと関係ないと思っています。僕の所にきたからには3ヶ月であなたの肌をキレイにします」と言ってくださいました。
自費診療でクリニックが開発してる石けん・美容液を処方され、少々金額はかかっているのですが、ようやく少し改善の兆しが見えてきました。
それでも完璧に改善したわけでなく、今も2~3個のニキビは常に存在している状態です。

若い頃からきちんとお肌の事に気を使っていたらこんな事にならなかったのではと今になってすごく後悔してます。
今の若い人たちに伝えたいです。
今、肌のトラブルがなくても加齢と共に必ず異常は出てきます。
若いうちからきっちりとした肌対策をおすすめします!!

現実逃避のストレス解消法

goemon
2021年6月1日

ストレス解消法としては二つあります。大きくはどちらも「現実逃避」をすることです。まず、ひとつめ。若いころからギターを弾いているのですが、とにかくストレスが溜まった時はギターを弾きます。

ドクタースティック

上手に弾けても弾けなくてもどちらでもいいのですが、ギターを弾いていると集中というのはでないのですが、「我を忘れる」時間となりますので、ストレスのことを一時的にでも忘れることができます。

ただ集中する、ということはなかなか難しいかと思いますが、ギターを弾いているとそういうことも無いので、実は長く続いている趣味はあんまり無いのですが、これはずっと続いている趣味なので、音楽が好きということももちろんあるのですが、ストレス解消という点からの趣味として長く続けることができている理由なのかもしれないと思います。もうひとつは漫画を読むことです。

ジャンルは特に問わないのですが、漫画を読んで作品世界に入り込むことで現実逃避をすることができて、抱えていた問題等も一時的に忘れることができます。読み終わった時には問題はもちろん何も解決していないのですが、一時的に現実逃避をしたことで溜まっていたストレスが軽減されているように感じます。こちらも趣味、といえるかはわかりませんが、子供のころからずっと続いているものなので、その理由はストレス解消ができる点なのかもしれないです。

肌には欠かせない栄養がミドリムシにはあった!

goemon
2021年5月28日

「ミドリムシ」という生物をご存知でしょうか?子供のころ、理科の教科書に登場したミドリムシです。
最近になって注目されるようになりました。このミドリムシは、実はダイエット効果や美肌効果があります。

ミドリムシって何?
ミドリムシという名前から、「緑色した虫」をイメージされるかも知れませんね。しかし、虫ではなく藻の仲間になります。

誕生は、5億年以上前から存在するミドリムシは、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素59種類も持ち合わせているのです。
ミドリムシは植物ですが、動物としての栄養素も含まれているのです。
栄養素のバランスも良いのでミドリムシを摂ることで、必要な栄養素は、ほとんど摂取することが出来ます。
ミドリムシの大きさは、0.05mmしかなく、髪の毛の太さよりも小さい生物になります。

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しかし、この小さなミドリムシですが、地球の温暖化を抑えると期待されています。
ミドリムシは植物なので、光合成を行っています。光合成とは二酸化炭素を酸素に変える働きです。
ミドリムシは、悪い環境の中でも光合成をすることが出来てしまうのです。そのため、環境面からも注目を集めています。

ミドリムシの消化率は93.1%!

健康に良い食材の代表なはのは「野菜」です。
生活習慣病を予防し、健康な生活を維持するためとして「野菜類1日350g以上」食べることを目標としているのです。(小鉢で換算すると1日5~6皿程度になります。)

1日350g以上野菜を食べることを推奨されています。しかし、野菜をたくさん食べても半分以上の栄養素が消化できない事実をご存知でしょうか。

野菜の栄養素は、硬い細胞壁で囲まれています。
栄養素を消化するには、栄養素を閉じ込めている硬い細胞壁を壊さないと吸収できません。

しかし、私たち人間は、硬い細胞壁の主要成分であるセルロースを消化する酵素を持っていないのです。良く噛むぐらいでは、硬い細胞壁を壊すことができず、栄養素を十分に外へ出すこともできないのです。
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野菜の消化率が約40%と低い原因とは?

?硬い細胞壁によって栄養素が閉じ込められている。
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人間は、細胞壁を壊す酵素を持っていない。

ミドリムシには細胞壁がない?
ミドリムシは、野菜のような硬い細胞壁を持たず、うすい細胞膜だけで栄養素を包んでいるのです。
細胞膜は、細胞壁に比べて非常に壊れやすいため、シンプルに栄養を外へ取り出せるのです。
そのため、硬い細胞壁を持たずに、うすい細胞膜だけのミドリムシの消化率が凄いのです。実はなんと93.1%!
ミドリムシは野菜の約2倍以上栄養を吸収できることが分かって頂けるでしょう。
栄養を取れるにはシンプルにミドリムシを活用することで、常に健康な体、肌艶を維持できることができます。