散歩と空腹のレバレッジで仕事効率化とダイエットに成功

goemon
2021年6月22日

一般に頭が一番働くのは朝起きてから1時間前後から3時間程度と言われています。この時間帯に最近流行りの1日16時間の空腹時間を設けるミニ断食を加えると、頭の回転がさらに速くなるとともに、ダイエットにも成功します。そもそも胃に負担をかけないミニ断食は頭の回転にも影響します。食べてすぐ眠くなる現象は胃の負担のため頭の回転が遅くなることから生じます。

ラクルルを飲み続ける効果

であれば胃に負担のない時間を増やすことで頭の回転が良い時間帯が増えます。実際、ミニ断食を始めてから効率的に仕事ができる時間帯が増えました。最初は空腹からイライラしますが、1週間程度すぎると空腹にも慣れ、逆に頭の冴えを感じるようになりました。このミニ断食に朝の散歩を食えると効果はさらに増します。人間は朝の日光を浴びると、自然と頭の働きが増します。早起きはは三文の徳といわれるゆえんです。

そこで私は、日の出、つまり朝4時半ぐらいに起きて散歩に出ます。前日は夕方に食べた後は、大葉のジュースだけで過ごしているので、起きると腹は空いています。この状態でメモを取りながら散歩に出るわけです。そうするとオフィスでは浮かばないアイデアが浮かんだり、アイデアとアイデアを結びつけて、新たな発想を生まれます。この時間帯にその日の頭を使う仕事は終了。あとはパソコンで見栄えを整えるだけです。

そして朝の空腹の有効性がわかると、ダイエットが苦にならなくなります。結果として半年で7キロのダイエットに成功しました。みなさんも朝の散歩と空腹のレバレッジを試してみてはどうでしょうか。

シミ…この避けられない大問題!

goemon
2021年6月17日

昔から色白でした。

「肌が白いは七難隠すって言うよね、羨ましい」と

さんざん言われてきました。

容姿に自信はないけど色白なことだけはちょっと自慢でした。

ビマジオを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

と・こ・ろ・が・・・!

1960年代生まれの私(現在50代)

育った時代はバブル。夏は海でコンガリ焼く、冬はスキー場で雪焼けする!がトレンドの時代。

日焼け止め?日傘?えー、何それー?

シミなんて出来るわけないじゃん!

などとほざきながら真夏でもすっぴんで一日中歩き回っていたら…

はい、おわかりですね。

30歳過ぎて顔中に出て来た無数のシミシミシミシミ…!

後悔先に立たずってこのことか!10年前に教えてよ!!

(いや、それなりの情報はきっとあったよ…)

慌てて美白化粧品とか使い始めたけど後の祭り…

基本的に「シミを防ぐ」とかいう化粧品て、

「シミが出来るのを防ぐ」のであり、出来たシミを消してはくれない。

しばらくシミと格闘した後、それがよくわかったので、

40代で美容外科の門を叩き、レーザーシミ取りをしてもらうことに。

はい。取れました。キレイに消えました。

治療をしたシミはね。

ただね、いちばん大きくて濃いシミはキレイになくなったけど、

結局シミって無数に潜んでいるわけです。

どんどん出てくるし、一番濃いのが消えたら次に濃いのが結局一番気になるシミになるわけで…

出てくる度にレーザーやるわけにもいかず、その後はとにかくこれから出てくるヤツを増やさないために、

お高い美容液(30ml10000円↑)を毎晩塗りたくって予防に努める日々…

だってもう、それくらいしかできないもん…

ああ、もしタイムマシンがあったら、20代前半、いや10代の私に

「日焼けはするな!絶対するな!将来後悔したくなかったら!!」

と怒鳴りに行きたいと思います。。

日焼けをしないようにしたい

goemon
2021年6月16日

夏になると、日焼けが気になります。家の中にいる時でも例えば洗濯物を干すときには外に出なければいけませんし、買い物に行く時にも日差しを浴びないわけにはいきません。短時間ですから日焼け止めは必要ないだろうと思いながらも、やはり日焼け止めをつけなければそれはそれで心配ですし、日焼け止めを使うならば家の中にいる以上、用が済んだらすぐに落としたいですし、それが面倒に感じてしまいます。

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特に今年は両腕や首に蕁麻疹ができてしまい、かゆくてかゆくてたまりません。顔に蕁麻疹が出ているわけではないので良いのですが、もし顔に同じような蕁麻疹ができてしまったらどうしようかなどと怖くなることもあります。本当は皮膚科などに行けば良いのかもしれませんが、忙しくてなかなか時間もなく、自分で保湿して済ませている状態です。

蕁麻疹等ができないように、少しでも日焼けしなくて済むように、しっかりと洗顔をして長時間出かける時は日焼け止めを使うようにしています。また、美容液はビタミンCが入っているものを選び、普段からも野菜や果物を積極的に摂取するなど、ビタミンCを取れるように意識しています。
そして日焼けばかりは、日差しに当たらなければ問題ないことでもあるので、必要以上に日差しに当たらなくて済むよう、日焼け止め以外にも帽子をかぶったり日傘を使ったりして工夫しています。

みんなが気になる口臭について

goemon
2021年6月15日

口臭はみなさんがとても気にすることですよね。
口臭を消すために思いつくのは、歯磨きやマウスウォッシュ、ガムなどを使用する方法ではないでしょうか。
しかし、それだけでなく消化器の問題や口腔の中に問題があるかも知れません。

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口腔の中の問題は、虫歯や歯周病、舌背の汚れなどもあります。その場合は専門のところで治療が必要になります。気をつけて下さいね。
一般的な口臭を消そうとしても歯磨きなどできないときは、唾液を出すと口臭が少し押さえられます。唾液を出す方法は、酸っぱいものを思い浮かべること。レモン、梅干しなどを思い浮かべてみて下さい。どうでしょうか。唾液出てきましたか?あとは、唾液腺をマッサージする方法があります。

唾液腺をゆっくり円を描くようにモミモミすると唾液腺がでてきます。あとは、ベロを回すと出てきます。そうすることで、口臭は少し和らぎますし、唾液が出ることで虫歯予防にもなりますよ。
ニンニクなどの口臭は、歯磨きだけでは残念ながらだめです。残念ながら、2日くらいは臭ってしまうようです。なので、大切な事があるときは食べないにこしたことはないです。しかし、どうしても食べたいときに効果あるといいと言われているのは、生のりんごジュースを飲むのがいいらしいです。

鏡を覗いたらビックリ!

goemon
2021年6月14日

30代後半になり、何時もの様に出勤前に化粧する為に鏡を見ると…「あれ…眉間のシワが深なくなって来た?」と思いよくよく観察すると、何だか全体的に重力に逆らえずたるみが…

おでこから眉の距離が昔より開いていてビックリしました。http://www.ush-journalismstudies.com/

基礎化粧品もエイジングケア用を使っているのに、たるみは改善されないと言う事にも軽くショックを受けます

デコルテにも出るので、余ったローションや乳液を塗った方がいいと聞いて、その様にしていても首もとのシワ…

せめて、焼かないようにと日焼け止めはしています。

夏は紫外線対策、冬は乾燥対策と歳を重ねると若い頃よりケア用品にお金がかかると言いますが、正に!と自分自身がその様な年齢になり実感しています。

たるみはリフトアップマッサージで何とか重力に負けないように頑張れますが、シワは…専用クリームでも塗って消えるのかなと思いながら実践出来ていない状態です。

いずれ試してはみたいと思うのですが…シワ取りクリームも結構お値段良いものが多くて中々手が出ない状態です。

若い頃はニキビ(この年齢になると吹き出物)が出来やすかった肌も、今では乾燥に勝てずあまり吹き出物はできない代わりに冬場は暖房で頬の周りがカサカサです。

身体も乾燥で痒くなったりで潤いケアの為のボディクリームが欠かせません。

若い頃はお肌の悩みが少なくて良かったなぁ、と感じる今日この頃です。

肌が弱いのか吹き出物がすぐにできる

goemon
2021年6月14日

肌の悩みと言えば、吹き出物が悩みです。分かりやすい表現であればニキビです。洗顔を少しでもサボってしまうとすぐにできてしまうもので油断ができない辛さがあります。見た目ですぐに肌が汚いと思われてしまう事が辛くてなるべく吹き出物ができないように洗顔ケアを行っているのですが、それでもできてしまう時があるものです。

http://www.biennale-arts.com/

正直、定期的に洗顔を行う事は面倒なのですが、綺麗な肌でいたいのでサボる訳にはいきません。潰してしまうと跡が残るので、丁寧に洗顔でケアをするしかないため、吹き出物ができたら後は清潔を保つだけ。周囲の目が気になります。

今では、洗顔料を使ってケアをしていますが、なかなか良い感じに自分の肌に合っています。すぐに油が出てしまう肌なのですが、洗顔料を使う事によって油を落とせるのでスッキリもできてありがたいものです。定期的なケアは朝・昼・夕・夜にしています。仕事をしているので、休憩時間を使って洗顔をしていますが、これも眠気が飛んでいくので一石二鳥です。夕方は会社から帰る前にしているので、リフレッシュした気持ちで帰宅ができます。洗顔は面倒で手間はかかりますが、清潔を保つだけではなく他にも効果のあるケアです。

私の険しいニキビとの戦い

goemon
2021年6月12日

私は、高校1年生まではそれなりに綺麗な肌でした。しかし、高校2年生くらいから徐々に肌が荒れてきました。そこから私のニキビとの戦いが始まりました。今思えば、ニキビができる前は人並みに誰かに好かれたりしていましたが、ニキビができ始めてから本当にモテていませんでした。肌が荒れ始めてからどんどん自分に自信がなくなっていき、人前に出ることができなくなりました。

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この影響は今も続いています。高校2年生の時の写真や動画を見ると、本当に肌が荒れまくっていてsnowで加工しても隠しきれていないほどでした。高校2年生から3年生にかけて私はメイクを覚え始めました。はじめはニキビだらけの肌に何かを塗るのは怖かったのでアイメイクだけでしたが、高校3年生の後半からは肌メイクにも手を出し始めました。しかし思い返すと本当に良くないことをしていたと感じます。

それは、スキンケアの勉強をする前に肌メイクを始めたことです。保湿やクレンジング、洗顔のあれこれを学ばずに肌メイクを始めてしまったので、肌はさらに荒れるばかりでとてつもなく悪循環でした。また、自分に合う合わない関係なくとにかく安いものを買っていたので、それも良くなかったと思います。そんな時、大学受験が周りの子より早く終わり、自分の時間が出来たことで私はスキンケアを勉強し始めました。

パックをしてみたり、クレンジングをしっかり選んでみたり、そこから本当に少しずつではありますが、肌荒れがマシになっていきました。思春期ニキビは個人差もあり、すぐに無くなるようなものでは無いので難しい問題ですが、スキンケアやメイクなど自分で出来ることは沢山あるので、もし将来自分の子供がニキビに悩んでいたら、自分の経験を生かしてアドバイスをしてあげたいなと思いました。

紫外線とのお付き合いの仕方

goemon
2021年6月4日

お肌悩みを引き起こす原因のして大きいのが紫外線、常に降り注ぐこちらとどうお付き合いしていくかが美肌を保つ鍵となるのです。

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若い頃はそれほど気にならなかったのにという方、水分量が多いお肌の方が紫外線によるダメージが受けにくいのです。つまり日ごろから潤っていることが重要、たっぷり保湿してやるだけでなく意識して水分を取るようにもしましょう。たっぷり水を飲めば代謝がアップします。便秘やむくみも解消、健康的な美人が作られるのです。

特に紫外線量が多くなる午前10時から午後2時、この時間帯は出来ればお出かけしない方がよいかもしれません。でもお仕事や育児をしていたらそんなことは言っていられず、それならちょこっと外出する程度なら日傘や手袋などで防ぐようにしましょう。UVケア商品自体がお肌の負担となることも多いので、出来る限り使わない方法を考えた方がいいのです。30分以上紫外線に当たるというなら2時間から3時間おきに塗り直して使用すること、何度も塗り直す暇もないというならUV効果ありのパウダーなど手軽にし使えるアイテムも取り入れてやることです。とにかくSPFの高いものをと選びがちですが、普段は15程度あれば十分です。

若い人に聴いて欲しい、30歳を超えてからの肌トラブル

goemon
2021年6月1日

10代の頃はニキビもあまり出来ず、特に肌荒れなどしなかったので自分は肌が強いのだと思っていました。コーズシックスホワイトリペアは販売店で市販されている?効果や私の口コミなどもお届けします!
その為、化粧前のスキンケアもほとんどせず、洗顔も市販の安いものを使用してました。

しかし30歳を超えてから大量のニキビが出現し、洗顔・化粧水など肌に良いものを選びましたが改善せず。
周囲の人のお勧めでハトムギ茶を飲んだり、苦手な野菜を食べるようにしましたが一向に改善の余地なし。
皮膚科を受診し、ビタミン剤や塗り薬で経過をみたのですがそれでも改善する事なくもう3年が経ちました。

今年に入り、インターネットでニキビを専門とした有名なクリニックを調べ、通院を開始しました。
そのクリニックの先生は「普通の皮膚科はただ薬を処方して終わり。たかがニキビと思ってるので治ろうと治らまいと関係ないと思っています。僕の所にきたからには3ヶ月であなたの肌をキレイにします」と言ってくださいました。
自費診療でクリニックが開発してる石けん・美容液を処方され、少々金額はかかっているのですが、ようやく少し改善の兆しが見えてきました。
それでも完璧に改善したわけでなく、今も2~3個のニキビは常に存在している状態です。

若い頃からきちんとお肌の事に気を使っていたらこんな事にならなかったのではと今になってすごく後悔してます。
今の若い人たちに伝えたいです。
今、肌のトラブルがなくても加齢と共に必ず異常は出てきます。
若いうちからきっちりとした肌対策をおすすめします!!

現実逃避のストレス解消法

goemon
2021年6月1日

ストレス解消法としては二つあります。大きくはどちらも「現実逃避」をすることです。まず、ひとつめ。若いころからギターを弾いているのですが、とにかくストレスが溜まった時はギターを弾きます。

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上手に弾けても弾けなくてもどちらでもいいのですが、ギターを弾いていると集中というのはでないのですが、「我を忘れる」時間となりますので、ストレスのことを一時的にでも忘れることができます。

ただ集中する、ということはなかなか難しいかと思いますが、ギターを弾いているとそういうことも無いので、実は長く続いている趣味はあんまり無いのですが、これはずっと続いている趣味なので、音楽が好きということももちろんあるのですが、ストレス解消という点からの趣味として長く続けることができている理由なのかもしれないと思います。もうひとつは漫画を読むことです。

ジャンルは特に問わないのですが、漫画を読んで作品世界に入り込むことで現実逃避をすることができて、抱えていた問題等も一時的に忘れることができます。読み終わった時には問題はもちろん何も解決していないのですが、一時的に現実逃避をしたことで溜まっていたストレスが軽減されているように感じます。こちらも趣味、といえるかはわかりませんが、子供のころからずっと続いているものなので、その理由はストレス解消ができる点なのかもしれないです。

肌には欠かせない栄養がミドリムシにはあった!

goemon
2021年5月28日

「ミドリムシ」という生物をご存知でしょうか?子供のころ、理科の教科書に登場したミドリムシです。
最近になって注目されるようになりました。このミドリムシは、実はダイエット効果や美肌効果があります。

ミドリムシって何?
ミドリムシという名前から、「緑色した虫」をイメージされるかも知れませんね。しかし、虫ではなく藻の仲間になります。

誕生は、5億年以上前から存在するミドリムシは、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素59種類も持ち合わせているのです。
ミドリムシは植物ですが、動物としての栄養素も含まれているのです。
栄養素のバランスも良いのでミドリムシを摂ることで、必要な栄養素は、ほとんど摂取することが出来ます。
ミドリムシの大きさは、0.05mmしかなく、髪の毛の太さよりも小さい生物になります。

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しかし、この小さなミドリムシですが、地球の温暖化を抑えると期待されています。
ミドリムシは植物なので、光合成を行っています。光合成とは二酸化炭素を酸素に変える働きです。
ミドリムシは、悪い環境の中でも光合成をすることが出来てしまうのです。そのため、環境面からも注目を集めています。

ミドリムシの消化率は93.1%!

健康に良い食材の代表なはのは「野菜」です。
生活習慣病を予防し、健康な生活を維持するためとして「野菜類1日350g以上」食べることを目標としているのです。(小鉢で換算すると1日5~6皿程度になります。)

1日350g以上野菜を食べることを推奨されています。しかし、野菜をたくさん食べても半分以上の栄養素が消化できない事実をご存知でしょうか。

野菜の栄養素は、硬い細胞壁で囲まれています。
栄養素を消化するには、栄養素を閉じ込めている硬い細胞壁を壊さないと吸収できません。

しかし、私たち人間は、硬い細胞壁の主要成分であるセルロースを消化する酵素を持っていないのです。良く噛むぐらいでは、硬い細胞壁を壊すことができず、栄養素を十分に外へ出すこともできないのです。
?
野菜の消化率が約40%と低い原因とは?

?硬い細胞壁によって栄養素が閉じ込められている。
?
人間は、細胞壁を壊す酵素を持っていない。

ミドリムシには細胞壁がない?
ミドリムシは、野菜のような硬い細胞壁を持たず、うすい細胞膜だけで栄養素を包んでいるのです。
細胞膜は、細胞壁に比べて非常に壊れやすいため、シンプルに栄養を外へ取り出せるのです。
そのため、硬い細胞壁を持たずに、うすい細胞膜だけのミドリムシの消化率が凄いのです。実はなんと93.1%!
ミドリムシは野菜の約2倍以上栄養を吸収できることが分かって頂けるでしょう。
栄養を取れるにはシンプルにミドリムシを活用することで、常に健康な体、肌艶を維持できることができます。

枝毛・切れ毛が気になって仕方ない

goemon
2021年5月28日

私は子どものころから枝毛と切れ毛に悩んでいます。

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手が空くと枝毛と切れ毛を探して抜くということがもはや癖になっています。学生の時は授業中によく探して抜いていました。家にいるときはハサミで枝毛・切れ毛になっている部分を切っているのですが、ハサミがないときは毛先を引きちぎったり、枝毛・切れ毛になっている髪ごと切ったりしています。そうすると切れ毛になってしまうので、悪循環でした。なのでなるべくハサミで毛先を切るようにして余計に切れ毛を作らないように気を付けています。

美容院でも枝毛・切れ毛が多いことを相談していますが、美容師の方でも全ての枝毛・切れ毛をなくすことは不可能なのである程度あることは仕方ないと思う一方で美容院に行ったばかりでも枝毛・切れ毛を探しています。

ネットでも枝毛や切れ毛の原因を検索して、枝毛・切れ毛は一度なってしまったら元に戻すことができないので、なるべくヘアアイロンは使わずにカラーやブリーチをしないようにしてこれ以上できないようにしていました。枝毛・切れ毛にきくシャンプーやトリートメントも使ってみましたが効果を感じたことはなく、髪にダメージを与えないようにするしかないと思って対策しています。

親しい人と枝毛・切れ毛について話す機会がないので周りがどれだけ枝毛・切れ毛で悩んでいるか分かりませんが、きっと枝毛・切れ毛ができたことがない人はいないのではないかと思います。

これからも枝毛と切れ毛の対策は心がけていこうと思っています。

脱毛を続けられなかった私の体験談

goemon
2021年5月26日

全身脱毛を始めると決意したのは数年前。
きっかけは何故か毎年4月になると必ずなってしまうカミソリ負けでした。
当時は毎日のようにムダ毛の自己処理をしており、カミソリ負けになるのはある意味当たり前のことなのですが・・・

パイナップル豆乳ローションプレミアムの口コミ!

社会人になったこともあり全身脱毛に通うことを決意しました。
私が行った脱毛は光脱毛で、大手脱毛サロンに通っていました。
コース契約もし、これでカミソリ負けから解放される!!と思ったわたしに新たな問題が・・・

それが生理不順でした。
全身脱毛となると、当然VIO脱毛も含まれます。
生理不順のわたしは毎月生理が始まる日がバラバラで、勿論生理中のVIO脱毛はできません。

どうにか被らないだろうという日にちにある種賭けて次回の予約をしていました。
ですが、やっぱりそう上手くはいかず・・・生理と被ってしまい日程変更を余儀なくされることが暫しありました。
最初の内はそれでも頑張って通う努力をしていました。

ですが、急な日程変更はサロンの方にも迷惑をかけたり、予約変更をしても先延ばしになり間隔も空いてしまう、そんな面倒臭さを日に日に感じるようになりました。
そして脱毛サロンに通い始めて二年程経った頃、この頃は最初に通い始めた頃よりも脱毛の需要が増えたのでしょうか、予約変更をすると一ヶ月先まで予約が取れない状況になっていました。
この瞬間、私は挫折しました。
もういいや、そうなってしまいました。

そしてそこからさらに三年経ち、わたしは未だに脱毛に通っていません。
ですが、これを機に思ったことがありました。
それは、「今度脱毛をするときは光脱毛ではなく永久脱毛にしよう」ということです。
生理不順のわたしにとって光脱毛は、何回も通い続けなければならない時間がかかるものだということです。
それであれば、多少お金はかかってもダラダラ通い続ける必要のない永久脱毛にしよう、そう思いました。
脱毛選びはしっかり考えて行いたいものです。

ワキの臭さの対策は可能なのか

goemon
2021年5月26日

汗を減らすことができれば体臭の対策にはなるんです。ですが、汗を減らすこと自体は不可能でもあります。しかし、ワキガに関することに関して言えば脇をよく拭くようにするとかそうすることで効果期待できます。

そもそもワキガはアポクリン腺から出た汗が原因です。アポクリン汗腺がどこにあるのかということを知っておいてきちんとその辺りを拭くように日頃から心がけておくということができるとよいでしょうね。しかしながら、エクリン腺からでた汗であろうともそれは場合によっては臭います。

薬用スクラボの効果と私の口コミ!

分泌されたときはほとんどが無臭といえるレベルではあるのですが、それでも皮膚に常在している細菌に分解されることによってニオイを発生させることがありますから、これは注意しておかないといけないことです。そもそも汗を分泌する汗腺の数や分泌量は実はかなり個人差があります。そのため人がこの程度よく拭いているから自分もそのくらいで良いだろうというようなことが判断できないと言います。

自分の状態を把握して、どのくらい入力したりとか肌を清潔にするためにウエットティッシュなどで拭くようにするべきであるのかといったようなことを自分で把握することからはじめてみると良いでしょう。

お肌とジョギングについての悩み

goemon
2021年5月23日

私はジョギングを趣味としているのですが、これがお肌にとっては悪いんじゃないかと、いつも悩んでいます。http://www.7poolspaconference2017.org/

ジョギングをされる方は多いと思いますが、目的は、フルマラソンを目標にしていたり体調安定が目的だったり、お友達との付き合いもあったり、本当に千差万別だと思います。

私は体形維持が一番の目的です、まぁ、見た目が良くなりたいから走ってるわけです。

けど、長時間日光の下にいるということは、お肌にとって一番悪い(?)という有名な紫外線にさらされるということになります。

見た目良くなりたいのに肌が荒れる・・・それは嫌なので対策してます。日焼け止めはもちろん、帽子に手袋に日焼け止めフェイスカバー。

もう、完全に不審者になっています。そこまでしても、どうしても紫外線が入ってくるのか、夏は少し肌が焼けてきます。

そして紫外線のせいなのか、おでこの皺、ほうれい線が気になりますし、写真などみると肌の透明感などどこかへ消えていて、さらにガッカリしてしまいます。

朝・夜は事情的に走れないので、昼間ジョギングをしながら美肌を保つ方法があれば知りたいです。

走りたいけど日焼けしたくない、そういう方はきっと多いですよね。

みなさんどう工夫されれてますか?

キャンディキャンディ

goemon
2021年5月22日

私は、子供の頃から『そばかす』が顔全体にあります。
唇や耳たぶにまで…

小学生にあがるまで、全然気にしておらず寧ろアニメ『キャンディキャンディ』の主題歌の中に
『♪そばかすなんて 気にしないわ!
♪鼻ぺちゃだって だって だってお気に入り!』
という歌詞があり、そう言えば鼻ぺちゃも良くお母さんに言われるし、これって私の事じゃん!と勝手に自分のテーマ曲にして歌っていました。

シルクリスタ

小学生になり、『マルサの女』という伊丹十三監督の国税局査察官に勤務する女性の映画が上映され、その女性が顔にそばかすがありました。
当時は、子供だったのでこの映画は見たことがなかったのですが、CMではそばかすでおかっぱの女性が出ていて、男子にからかわれました。
好きな男の子にも『マルサだマルサ~』と言われて、気持ち悪いとまで言われてしまいとてもショックだったのを覚えています。
ヤキソバのCMでも、『揚げ玉ボンバー』と言うフレーズがあり、それも何故か男子から攻撃を受けていました。(年代バレますな。そして、ただイ◯メられていただけなのかな?)

高校生になると、バイトなどをして自分で使えるお金が出来プチプラコスメを買い漁っては友達と貸し借りをして、品評会をしていました。
バイトやら、メイクやら、ヘアスタイルやら…あれ?ちょっと待って…うっかり忘れていた自分のウィークポイント。
どんな雑誌を見ても、そばかすの消し方はコンシーラーでちょんちょん。
でも、私のそばかすの範囲は顔全体のため、コンシーラーでは事足りず、濃いめの下地を使っても薄くなるだけで顔が呼吸出来ない感じで気持ち悪く、何をしても誤魔化せませんでした。
そもそも、ベタベタになるのがイヤでメイクもアイメイク中心のため、もうそばかすとは共存するしかない!
そう心に決めたティーンエイジでした。

今は子供が二人居る母親になりましたが、子供達は最初からそばかす顔がお母さんだから、何も疑問を持っておらず、もし大きくなってそばかす顔の人と出逢っても間違っても『気持ち悪い』なんて言葉は発しないはずです。
大好きなお母さんと同じですから。

現代人の悩みが尽きないダイエット問題について

goemon
2021年5月19日

日常の生活をしていますと必ずと言っていいほど話題になるのがダイエットであります。なぜこれが問題になっているのか、それは現代人にとって関心のある内容だからです。巷では美味しい食べ物やお店が増え、食後のデザートとばかりに買っては食べてを暮らす毎日。グラマラスパッツ

おやつを食べている時でさえダイエットの話をしている人は多いのではないでしょうか。そのおやつをやめればいいはずなのに、ついつい再現なく食べてしまう。これでは痩せるはずがありません。また現代人の生活習慣として、基礎代謝が落ちやすい生活ともいえるんではないでしょうか。

昔の人は交通機関も発展しておらず車社会でもなかったのでとにかく歩かなければ仕事に行けないとか買い物に行けないという状態でした。ですが、最近はお店に行かなくてもネット注文で買い物ができてしまいます。便利になればなるほど、病気も増えるし環境問題にも発展する。ダイエットを現代人が行うというのは、現代を少し巻き戻すのがいいような気もするのですが、そんなわけにはいきませんよね。

ダイエットのこつは、ダイエットを目的とするのではなく、生活習慣を見直すことが一番だと思います。生活習慣の見直しとは、規則正しい食事で基礎代謝を上げ、定期的に身体を動かして掃除を意識的にするなど汗をかくことを目的にすれば徐々に痩せていくと思います。人間、楽をすればするほど便利な世の中にはなっていきますが、その分病気のリスクも上がっていきますので楽するのもほどほどがいいのではないでしょうか。

電車の窓に映ったあなたの顔、大丈夫?

goemon
2021年5月18日

電車に乗って何気なく窓の外を見ていたら、窓に反射していた自分の顔を見てびっくり!ということはありませんか?

ちゅらかさなの効果と口コミ評価!

筆者は朝通勤の地下鉄に乗っていたとき、やる気のない表情とほうれいせんの目立つ自分の顔に衝撃を受けました。

普段化粧水や美容液でケアした後の顔は、ハリがあってピンピンしていると思っていましたが、いざ外で晒してる顔は実年齢プラス10歳くらいに見える顔でした。

ほうれい線は一度目立つようになってしまうとなかなかケアするのが難しいですよね。

何とか良い方法がないかと検索してみたところ、ビタミンAが効く!との記事を見つけ早速試してみることに。

ビタミンAは肌に刺激が強いため、初心者は濃度が薄いものから段階的に使い始める方が良いそうです。間違っても最初から高濃度を謳っているものは使用しないようにしましょう。

若いうちから毎日のスキンケアにビタミンAを

取り入れることを「ビタミンA貯金」とも言うそうですよ。

私はレチノール配合のクリームを購入し、毎晩ほうれい線周りと口横のシワ、目の横のシワにも塗っています。中々すぐに効果が出るものではないですが、「きちんとほうれい線のケアをしている」と自分の気持もあがります。長い目で効果を見ていきたいです。

本当は髪のカラーを色々楽しみたい。

goemon
2021年5月12日

髪の色を変えると、印象が変わり、気分も上がります。私も働きだしてから美容室でカラーをしてもらっていました。仕事柄、あまり明るい色は禁止だったのでもっぱら黒に近い茶色でしたが、すこし髪色を変えただけで、印象が変わり、変化を楽しむことができました。しかし、私はカラー後、色が落ちやすい体質のようで、2ヶ月、3ヶ月すると黄色に近い茶色になってしまいました。

トリコレは販売店で市販されている?私の口コミや効果などをご紹介!

また、根元が黒くなるとまた美容室に行かなければならない、繰り返しカラーをして髪が痛むと、美容室でトリートメントしてもらい、自宅で使うシャンプーも買う。次第に仕事が忙しくなり、時間やお金がもったいなく感じて、3年ほどで黒髪にもどしました。

黒髪に戻すとやはり髪の痛みも軽減して、美容室での時間もカットの時間だけになるので早く済みます。髪の根元も気にならないですむので、やはり戻してよかったと思いました。でも、髪のカラーとその人の雰囲気があっている人をみると、「素敵だなぁ」「私も染めたいな」と思ってしまいます。現在専業主婦なので、時間の余裕とお金が貯まった時にカラーに再挑戦して、楽しんでみるのもいいかなと思っています。カラーが落ちにくくて、痛みにくい、髪のカラー剤があればいいのになぁと思います。

左右でバストの大きさが違う…

goemon
2021年5月11日

私は左胸より右胸の方が少し大きいです。1カップまではいかないですが、触ると明らかに分かる程度です。1度心配になって調べたことがあるのですが、左右でバストの大きさが違う人は結構多いらしいです。しかし心臓のある左胸の方が大きいという人の方が多いということが分かり、私はどうして右胸の方が大きいのかいまだに分かりません。ブラジャーの紐は右側を少し短めにして調整しています。またバストアップのマッサージは左に多く時間をかけています。

ルルクシェル

以前よりは少しずつ差がなくなってきているような気がしますが、まだ同じ大きさになるには時間が必要です。ナイトブラも試してみましたがあまり効果は感じられませんでした。バストアップに効果的と言われている納豆や豆乳などは比較的多く食べていますが、もちろん劇的な効果はありません。なので今は地道にマッサージをするのみです。今しているマッサージは、二の腕と背中の脂肪を揉んでほぐし、ほぐれた脂肪を胸に引き寄せるというものです。

入浴時にするとなお効果的ということなのでリラックスしながらなるべく毎日行っています。大きさの差はまだ縮まりませんが、バストアップとハリには効果があると言えると思います。少しずつ左胸が大きくなればいいなと願っています。

毎回同じ毛穴のつまりが悩み

goemon
2021年4月30日

私の右頬のひとつの毛穴ですが、いつからか気がつくと詰まっているようになり、気になっています。よく見ると、毛穴が黒く詰まってしまっているので、とても不快です。

ラントゥルースを使ったレポート!

初めは新しいホクロが出来てしまったのか、ソバカスなのかと思ったのですが、よくよく見ると毛穴の黒い詰まりでした。指でちょっと押すと、毛穴から黒いつまりが簡単に出てきて取れます。
こんな簡単に取り除くことができて良かったと思っていたのですが、また気がつくと同じ毛穴が黒く詰まってしまっています。

そのたびに、指でちょっと押しては黒い詰まりを取り除くようにしています。
なぜそこの毛穴ひとつだけが、毎回定期的に黒くつまってしまうのか、自分でも不思議です。普段スキンケアをする際には、毛穴のつまりをきれいにするように心がけています。
色々調べてみると、やはり指で押し出すと毛穴を広げることになり、余計角栓というつまりができやすくなるようです。

スチームなどで毛穴をしっかり開き、綿棒にオイルをつけて毛穴のつまりを取り除くのが良いようです。さっそく、お風呂でしっかり毛穴を開いた状態で、綿棒にオイルを塗って、詰まった毛穴のケアをしてみたいと思います。肌に負担のない方法で、ケアをして美肌になりたいです。

スリムな女性が好きな彼のために本気で食生活を見直しました

goemon
2021年4月30日

私は、29歳の女性ですが、まさに今、結婚できるかどうかの瀬戸際に立たされています。彼ともとても親密になり、ベッドで体を重ねることもも定期定期にあるのですが、どうやら、彼は私が太ったのではないかと疑い始めているようなのです。でも、正直にいうと2キロほど太りました。

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彼は、とてもスレンダーボディーに憧れているようで、私が太ることは許してもらえる雰囲気ではありませんでした。もともと、彼は太りにくい体質のようで、自分が痩せているがために、太っている女性は受け付けないらしいのです。私は、ちょっと太っている方がチャーミングじゃないかなと思っていたのですが、そうはいきませんでした。そして、私も本気でダイエット。一番効果のありそうな食事制限を選びました。まずは、朝食のカロリーダウンです。

これは、今流行りのスムージーを活用しました。これまで、毎朝しっかりと、目玉焼きとバター付きのトーストお味噌汁を飲んでいたのを、スムージーのみにしました。結構辛かったですよ。職場では午前中グウグウお腹が鳴るし。でも耐えました。そして、ランチでお肉を食べるのをやめました。これは、決意が必要でしたが、事情を話して職場の友人も協力してお魚が美味しいランチスポットを探してくれたりしてとても嬉しかったです。こんな努力をして、なんとかダイエットに成功しました。

健康とダイエット、一挙両得どころか、、、

goemon
2021年4月28日

私がお勧めするダイエットはズバリ「オートファジーダイエット」です。

太らないためにどうすればいいか、それは究極的な話「食べない」これに尽きます。

この説明だけでは当然足りないのでまず、冒頭のオートファジーを簡単に説明します。

スララインの効果

空腹状態を長時間作ることで体脂肪が燃焼される。

体内の不要なものを再利用して生まれ変わらせる、若返り効果。

これがオートファジーです。

人間は空腹状態になると食べ物を摂取するという行動に出ます。

しかも現代人は一日3食が基本。一見規則正しくみえる3食の食事ですが、食後数時間、胃腸がまだ活発に働いている状態にもかかわらず

次の食事が始まります。これでは胃腸に負担がかかり、その結果体が疲れたりだるくなったりします。

そこでオートファジーの出番です。

これは時間にして16時間の空腹状態を要するのですが、これだけ聞くと腰が引けます。

ただ、睡眠時間を8時間とした場合に前後4時間の食事をしなければ、オートファジーの機能が働きます。

このタイムスケジュールだと一気に簡単に感じるでしょう。

食事を控えることの効果は絶大。

オートファジーの機能が働き、体にとって不必要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織などの機能が活性化します。

それ以外にも、食事の買い出しに使う労力、時間、お金、それから調理する手間、食べる時間、片付ける手間、使う水、出たゴミを処理する手間など、

それらが食事制限することで一気に解消できるうえ、テーマであるダイエットにも絶大な効果があります。

私はまずオートファジーを知り実行した結果、ダイエットに繋がりました。

食事制限をすることで、時間的、経済的余裕がうまれ、かつ健康体になりダイエットにもなる。

一度で何度も美味しい、それがオートファジーダイエット。

試してみる価値は十分にあるでしょう。

毛穴よ小さくなれ! ~私の毛穴開き問題~

goemon
2021年4月24日

お肌の悩みは「毛穴」です。
若いころは全然気にならなかった毛穴。
出産して育児に追われバタバタした毎日を過ごすうち、鏡を見てビックリしました。
「あれっ?私ってこんな丸いのあったっけ?えっ、これって毛穴ー!」と自分の
毛穴が気になるようになりました。

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特に毛穴が目立つのは車の中。
日中の車内は太陽光が、色々な角度から入ります。そんな時バックミラーなんて
見た時は絶句モノです!後方確認もしますが、それよりなにより鏡に映った自分
の毛穴が気になります。パカーっと開いた、にっくきヤツ。気分も下がります。

私はこの毛穴をなんとかすべく、雑誌やインターネットで調べました。
自分の毛穴の開きはどんなタイプなのか。どうして毛穴が開いてしまったのか。
もう毛穴、毛穴、ケアナ!毛穴という文字が可笑しく感じるくらい調べました。
そうすると私の場合、「年齢と乾燥による毛穴の開き」かもしれないと、わかりました。そして一度開いてしまった毛穴を、小さくすることが難しいことも・・・。
それでも毛穴を小さくする美容成分や化粧品なんかを調べていくと、「グリシルグリシン」という成分が毛穴に効果があると情報がありました。

このグリシルグリシンに頼ろう!そんな思いからグリシルグリシン配合の化粧品を
調べ、化粧水とクリームを使い始めました。
化粧水は2本め、クリームはまだ1つめ。効果はあるような、ないような・・・。
でもこのグリシルグリシン、即効性はないとあったので気長に様子をみようと思います。
それからファンデーションの「毛穴落ち」を防ぐために、思い切ってファンデーションはやめました。変わりに下地やコントロールカラーで肌の色ムラを整え、軽くパウダーをのせるメイクにしました。

さて私の毛穴は小さくなるでしょうか。私も楽しみです!

少しの白髪とのつきあい方

goemon
2021年4月21日

30代になり、白髪は増えてきた。
割合的には目立つほどではないため白髪染めを行うほどではないが、箇所によってホットスポットはあり、数え始めると結構ある。
抜いてしまいたくなるのだが、「抜いたら増える?」と美容師の友達に相談してみた。

抜いたら増えるかどうかの回答は失念してしまったが、
白髪でも髪はむやみに抜かない方が良いとのこと。
人の髪は約10万本生えているらしいが、一生のうち、一箇所につき20回しか生え変わらない。

http://www.xtutti.org/

そして1日につき、100?200本ほどは自然に抜けるとのこと。
白髪の存在を打ち消すことよりも、自分で抜いてそのサイクルを乱したり減らしたりすることの方がよくないそうだ。
そう教えてもらった上で、白髪を抜かずに根元のあたりから数ミリ残してチョキンと切ってもらった。

その後自分でも、白髪を発見し次第根元から切って、髪の毛の存在はとっておくことにしている。
あるとき、自然に抜けたのか引っこ抜いたのかわからないが、一本の髪が抜けて手元にひらりと乗った。
まじまじと見てみると、綺麗に真っ白な毛だ。
その根元を辿ると、3センチほど色が濃くなっていって、色が蘇生している…!
蘇生説は誰かから聞いたことがあるが、実例を見たことがないから信じていなかったが、
自分の髪で見つけたときは少し感動した。
しかも、長らく白髪だったのが蘇生したのだから。抜けてしまったけど。

これからもそのときを信じて白髪と共に生きようと思った。