皆さんは、ダイエットというとどういう事を想像されるでしょうか?

ジムでトレーニング?

食事制限?

どちらも、大変ですね。グラマラスパッツは販売店で購入可能？市販状況や私の口コミ効果をレポートします！

ジムでのトレーニングは、ジムの費用、またジムに行く時間というのが大変です。

ジムの会費って、そんなに安くないですからね。

そして、仕事しながら、家事をしながら、ジムに通うのって、時間を作るのが結構大変です。

また、食事制限というのも大変です。

家族が美味しいものを食べてる時に自分だけ我慢できますか?

そして、「ちょっとくらいいいだろう」と思ってすこーしビールを飲んだつもりが、気がつくと3本、4本と空き缶がころがっていおたりします。

そんな、ダイエットが難しい人には、「家で、家事をしながらダイエット」をおすすめします。

するのは簡単、掃除です。

皆さんは廊下、また床を掃除する時、どうしていますか?

掃除機で吸うだけ?

でも、よく見ると、細かいホコリが沢山ついていたりします。

床磨きをしましょう。

古いタオルと、バケツに半分くらい水を入れて、床を雑巾でみがきます。

ねんどくさいですよね。

すっごい疲れますよね。

そのめんどくさい事、疲れる事を毎日やってると、その分カロリーを消費して、そして、気がつくと痩せてきます。

一日で全部やろうとすると、出来ません。

今日は玄関からの廊下、明日はダイニング、リビングと、毎日、ちょっとずるやっていきましょう。

最期に、家族には「ダイエットの為に掃除をしている」というのはナイショですよ。

家族には、「あんまり汚いから、気になって」と言っておくといいでしょう。

職場でのことです。先輩方が話しているのを偶然耳にしました。わたし以外のの同期のことを「〇〇さんと〇〇さんって肌きれいよね。透明感あるし、なんであんなに綺麗なのかな？羨ましい。」と言っていました。心の中で、わたしな名前が浮上しなかったことに落胆していると、師長が「もう1人(わたし)のことも褒めたってよ。」と言ったら、その場の空間が凍りついたのです。

わたしが、いることに気づいたのか、苦笑いして絶句されました。それから、だんだん自分の肌について考えるようになりました。http://www.cocomoresort.com/

これまで、気まぐれにしか化粧水を塗らない生活をしており、最低限朝は水洗い、夜は洗顔を使って洗う事しかしてませんでした。もともと、肌の状態は綺麗な方では無いことも知っていました。どちらかというと皮脂が多く、テカリが気になる方の肌で、吹出物やニキビも学生時代をピークに未だ続いています。

ですが、あの時の出来事が衝撃的すぎて、やはり他人からみても同じ世代の子と比べてもわたしの肌はお世辞にも綺麗とは言えないんだなと。色は白い方ですが、職場では毎日のように、朝から「顔色悪いけど大丈夫？」と聞かれる事が多々ありました。

青白い方なんだと思うとなんだか自分でも自慢に思っていた色白の顔が不気味に思えてなりませんでした。改善はしたいものの、何にも長続きしないわたしは、ソファーナなどのワンランク上というか、自分の年齢より上の化粧水の方が高級感あるし、いい成分が入ってそうと思い購入しましたが、思い出した時にしか塗らないのです。

どうしたら、手入れができるようになるのでしょうか？ただ、妊娠していた頃は、女性ホルモンの影響でかなり肌が良くなったのです。毛穴が引き締まり、すべすべに自然となっていましたが、産み終えてしばらくするとまた元通り汚いです。乾燥肌の方に憧れるし、はりやツヤが欲しいというのが本音です。

美容院ではいつも美容師さんのおすすめをお願いする私。そしてずぼらな性格ゆえ、三か月に一回は美容院に行っておきたいものの、気が付いたら「前回の美容室から半年経ってしまっている！！」となることも。それって女子としてどうなの？と思うけれども、仕事が忙しくてなかなか行けないなか、この前また久々に美容院へ。
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いつも通り、美容師さんのおすすめのカラーをお願いすることに。「この色が今のトレンドですよ～」とすすめられたグレージュ。とても可愛く、光の当たり方によって見え方が変わるとのこと。なんてお洒落なんだ…是非！と飛びついたは良いものの、美容師のおねえちゃんが取り出したのはブリーチ剤。

え、ブリーチするんですか？と聞いたところ、どうやらこのグレージュ、一度全部色を抜いて金髪にしてからカラー剤を入れていくという。

しかし「きちんと色が入るから、金髪のままじゃないですよ、大丈夫です！」との言葉を信じていざ、ブリーチ。そしてカラー。完成したグレージュは見本通りとても可愛く、その日は大満足ののちに帰宅して、ＳＮＳにもＵＰ。…

しかし三日後、シャンプーをしてドライヤーをしたときに異変が。ふと鏡を見たときに気が付く…「あれ、なんか黄色っぽくない？」もしかして、いやいや、とそのまま一週間経過したときには田舎のヤ●キーのような金髪に。どうして…。すぐに美容院に連絡してお直しをしてもらうもまた数日後には色抜け、退色。悲しみに打ちひしがれながら、今はカラーバターでなんとか次の美容室までつないでいる状態です。

わたしはいつもロングヘアーです。今は市松人形に憧れて不自然なくらいに真っ直ぐで真っ黒です。見た目的には理想通りですが、残念ポイントがいくつかあります。

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一つはどうしてもロングヘアーだと毛先まで栄養が行き届かずにダメージが蓄積されパサパサになってしまうことです。カットラインやカラーはまだ大丈夫でも毛先の引っ掛かりが気になるころが、サロンに行く目安になっています。

二つ目は縮毛矯正をあてたことによりうなじ周辺の毛がチリチリになってしまたことです。ストレートパーマと違い熱を加えるので髪には負担です。そのおかげで気になるうねりは抑えられて表面の毛はまっすぐですが、見えないところもキレイに真っすぐが理想です。

三つめはコスパの悪さです。サロン以外にもお金がかかります。髪に優しいいいお高めシャンプーとその二倍は必要なトリートメント。今は６プッシュですが最近また髪が伸びてきたので、７プッシュに増やす必要がありそうです。アウトバストリートメントも気になるチリ毛を中心になじませます。

こんなに文句を言っていますがまだまだ腰まで伸ばすつもりです。サロンの滞在時間が増えるだろうし、きれいをキープするにはお金も時間もいります。それでもがｍｍばろうとは思います。鏡を見る度にテンションが上がりますからね。

今年はあまり外に出なかったという人が多いと思います。家の中で出来ることをして生活を楽しむ工夫をしている人も多いことでしょう。今はどんどん外出してお金を使う気持ちにもなれないでしょうし、家の中でおとなしくしていることも必要ですが、カラダを動かすことを意識しないとぶくぶく太っていきます。
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外出しないと張り合いがなくて運動する気にもならなくても家の中で出来る簡単な筋トレくらいはしておいて損しませんよ。わたしは家にいるとわかりやすく太るので筋トレとストレッチを毎日の宿題にしています。その宿題をやらないと気持ちよく休めないのでだいたい調子が良い午前中に済ませてしまいます。

運動は午後よりも午前中にやる方が良いです。朝起きて布団でストレッチをすることも健康に良いと言われていますね。反対に夜遅くの筋トレなど汗がにじむ運動は推奨されていません。ヨガくらいなら安眠の妨げにならないので夜遅く運動するなら簡単なヨガやストレッチをオススメしますよ。息が上がるような運動は午前中にすると代謝が上がって夜安眠できます。

まだまだ積極的に外出できない空気が流れていますね・・・。こんな時期こそ家で出来る運動を習慣にしてみませんか？