好きなものはいっぱいたべたい!

goemon
2020年9月23日

巣ごもり中、ダイエットをしてみました。
たぽたぽのお腹をなんとかしたくて、糖質制限のために白米をがまんしたり、お風呂上りのアイスがまんしたり、筋トレをしようと決意しては三日坊主で挫折して、努力むなしくいままで数々のリバウンドを繰り返してきました……。

http://cnristanbulmermer.com/

しかし今回、ゆる腹筋女子になることに成功しました!

その秘訣は2つ!すきま時間運動!そして、たべたいものはちゃんと食べること!
まず、しっかりした運動の時間をとろうとすることをやめて、すきま時間に運動をすることにしました。歯磨きをしながらつま先立ちをしてみたり、デスクワークの合間に音楽をかけながらプランクをしてみたり……。時間を有効に使えて、幸せな気分になります!それに、軽い運動には集中力を高める作用があります。

そして2つめは、食欲にはあらがわないこと!しっかり食べて、エネルギーが足りていないと、運動しても筋肉が逆に減っていってしまって、せっかくの努力が無駄になってしまいます。それに、人が一日で我慢できる量は決まっているそうです。ごろごろしたい自分を律してプランクをしている私には、ご飯を我慢なんてしている余裕はありません!
みなさんもぜひ、自分の我慢力をうまく配分して、ダイエットをしてみてください♪

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