やっぱり動くのが1番

goemon
2020年12月25日

私が体験したダイエット方法です。グラマラスパッツの口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

私は小学生の頃から体格が良く肩幅も広かったのでよくぽっちゃり体型ねと言われていました。

ぽっちゃり体型もお世辞なくらい太っていたのですが中学生になりハンドボール部に入部したのをきっかけにどんどん痩せていきました。

ですが今アラサーになりお腹についた肉がなかなか落ちません。

食べる量も増えてないのに体重は上がっていくばかりです。

先日子供からママが太ってたら嫌だと言われ小学生の頃の自分を思い出しました。

今の年齢であそこまで太ってしまうと取り返せないと思いその日からダイエット開始です。

ですが食べないダイエットは自分も苦しく主婦なのでご飯も作るし誘惑に負けると思いました。

そこで私が始めたのは昼ごはんたくさん食べるぞダイエットです。

よくお昼ご飯で外食をした日の夜ご飯はお腹いっぱいであんまり欲しくないなと思うことありませんか?

夜たくさん食べてしまうと寝るだけなので体にどんどん蓄積されてしまいますが昼ごはんはその後子供と遊んだり一通りの家事をすればそれなりに動くのでたくさん食べたあとも消費できます。

そこで私は昼ごはんをたくさん食べて夜あまり食べないというダイエットを始めました。

ですがそれだけではなかなか痩せません。微々たる減少はあるもののほぼ体重キープ状態です。

その語ネットで色々調べて筋トレ→有酸素運動がいいと知りました。

小さい子供のいる我が子は外で有酸素運動はゆっくりできません。

YouTubeで家でできる筋トレ、有酸素運動と調べたらたくさん出てきました。

毎日4時から1時間ママの時間ねと言って子供には他の遊びをしてもらい私は1時間運動することにしました。

そしたらどんどん体重も減っていき体も引き締まるようになってきました。