健康とダイエット、一挙両得どころか、、、

goemon
2021年4月28日

私がお勧めするダイエットはズバリ「オートファジーダイエット」です。

太らないためにどうすればいいか、それは究極的な話「食べない」これに尽きます。

この説明だけでは当然足りないのでまず、冒頭のオートファジーを簡単に説明します。

スララインの効果

空腹状態を長時間作ることで体脂肪が燃焼される。

体内の不要なものを再利用して生まれ変わらせる、若返り効果。

これがオートファジーです。

人間は空腹状態になると食べ物を摂取するという行動に出ます。

しかも現代人は一日3食が基本。一見規則正しくみえる3食の食事ですが、食後数時間、胃腸がまだ活発に働いている状態にもかかわらず

次の食事が始まります。これでは胃腸に負担がかかり、その結果体が疲れたりだるくなったりします。

そこでオートファジーの出番です。

これは時間にして16時間の空腹状態を要するのですが、これだけ聞くと腰が引けます。

ただ、睡眠時間を8時間とした場合に前後4時間の食事をしなければ、オートファジーの機能が働きます。

このタイムスケジュールだと一気に簡単に感じるでしょう。

食事を控えることの効果は絶大。

オートファジーの機能が働き、体にとって不必要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織などの機能が活性化します。

それ以外にも、食事の買い出しに使う労力、時間、お金、それから調理する手間、食べる時間、片付ける手間、使う水、出たゴミを処理する手間など、

それらが食事制限することで一気に解消できるうえ、テーマであるダイエットにも絶大な効果があります。

私はまずオートファジーを知り実行した結果、ダイエットに繋がりました。

食事制限をすることで、時間的、経済的余裕がうまれ、かつ健康体になりダイエットにもなる。

一度で何度も美味しい、それがオートファジーダイエット。

試してみる価値は十分にあるでしょう。